端午“暑湿交错” 专家支招保健康

“端午临中夏，暑湿交错时清日复长。端午”阴历五月初五是专家支招端午节，暑湿交错简单诱发疾病。保健怎么做到“端午健康”？暑湿交错记者采访了相关专家。

宁夏医科大学中医学院教授郭斌表明，端午端午时节阳气外散于体表，专家支招体内脏腑易处于相对虚寒状况。保健中医以为，暑湿交错端午时节“风寒暑湿燥火”六种外感病邪并存，端午易导致疾病产生。专家支招“野外工作者和空调依靠者在这个时节尤需警觉，保健前者出汗后受风易致‘寒包火’，暑湿交错后者空调温度过低会加重身体‘内湿’。端午”郭斌说。专家支招

宁夏中医医院暨中医研究院老年病科主任曹晖以为，端午时节“冬病夏治”能起到较好的效果，阳虚体质的人群能够喝点生姜水或红枣水，到达温阳散寒之效；怒火较旺、体质偏热的人群，则能够选用金银花、菊花、荷叶、连翘泡水喝，以清热、泻火、解毒。

曹晖主张，一些患有缓慢支气管炎、缓慢阻塞性肺疾病等冬季易发生疾病的患者，以及宫寒的年青女人，能够在这个时刻段，用艾叶、花椒、生姜、红花泡脚，起到温经散寒、活血通络的效果。

图为AI生成。

部分地区在端午节有佩带香囊的风俗，但专家指出，佩带香囊应根据个人体质来挑选。“虚寒体质人群能够在香囊中放一些艾草等，而关于怒火旺盛、简单长口疮的人群，主张挑选放些金银花、连翘、草豆蔻等。”曹晖说。

端午节假日外出玩耍的人多，高温高湿易耗气伤津。专家主张，野外活动时刻应避开正午，挑选清晨或黄昏出行。若需长时刻露出于烈日下，可佩带遮阳帽，穿戴兼具防晒与散热功用的衣服。主张随身带着乌梅汤或竹叶薄荷茶，既能生津止渴，又可清暑化湿；也可装备含有龙脑、薄荷成分的穴道贴，贴于太阳穴等穴道，可缓解突发头痛、晕车；还可带着紫草膏，用于处理蚊虫吸食或细微擦伤。（记者马丽娟、唐紫宸）。

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