朝“问”健康丨小暑节气 心脑血管维护关键
中国医学科学院阜外医院冠心病一病区主任 宋雷：高温高湿的问气候，实际上不利于人的朝健睡觉，入眠比较困难，康丨特别再加上熬夜，小暑心脑血管都会形成咱们内环境的节气紊乱，也会添加心脑疾病产生的维护危险。别的关键还有一个比较重要的要素就是在高温的气候，人简单贪凉，问空调开得很低，朝健或许乐意吃一些特别冷或冰的康丨食物，冷热替换或许严寒的小暑心脑血管食物影响，也会诱发心血管体系痉挛，节气血管简单在这种情况下呈现一过性缩短，维护也会添加心血管体系的关键疾病危险。
高温气候下防备心脑血管疾病，问应做好以下几点：
切莫“贪凉”。
空调运用有考究，室表里温差过大简单导致血管急剧缩短，一般室内温度设定在28℃左右，防止凉风直吹。这一点心脑血管疾病高危人群要分外留意。
饮食宜清淡。
高温气候切莫暴饮暴食，简单引发胃肠不适，导致胃疼和腹泻等，严重者呈现心脑血管疾病意外。主张添加新鲜蔬果和全谷类的份额，生食一定要洗洁净。
运动要适度。
尽量不要在高温环境下做剧烈运动，以身体感觉不到显着疲惫为度，防止添加心脏的担负，出汗多时留意补充水和电解质，防止脱水。
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