喝冷饮比喝热茶更降温‌？夏至时节这些摄生误区请必须绕开

今日（6月21日）咱们迎来夏至节气。喝冷喝热

“不过夏至不热”，饮比这是茶更民间撒播的一句俗话，意思是降温节摄夏至节气之后，进入一年中最热的‌夏时期。

中医以为，生误夏日与心相通，区请心是必须阳气最旺盛的脏腑。因而，绕开夏至摄生的喝冷喝热关键在于“养心”。

中国工程院院士 张伯礼：心与夏日相应，饮比心气充分，茶更气血充和，降温节摄这时分心的‌夏节律脉动就正常。假如心气缺乏，生误呈现面色晄白，心悸怔忡，严重者还会呈现胸闷憋气、胸痛等症状。所以夏日正是养心扶阳的好节气，中医考究“冬病夏治”，也是出于这个意图。

静心养神以养心。

养心的实质在于养神。俗话说“心静天然凉”，要长于自我调节，坚持心态平缓，防止心情动摇过大，如过喜或过忧。恰当午休有助于养足心脏阳气，缓解疲惫，使心神安定。

合理膳食以养心。

俗话说“夏日吃‘苦’，胜似进补”，饮食宜坚持清淡，适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊、莴笋等。中医理论以为“苦入心”，苦味食物能够滋补心脏、清心火。

点按内关穴以养心。

中国工程院院士 张伯礼：内关穴是中医常用的穴道，有宁心安神的效果。当呈现心悸的时分，能够点按内关穴。穴的详细方位在手的前臂，掌横纹后二寸处。详细说，便是从掌横纹向上三个手指（的宽度），在中心这个方位，便是内关穴。用力按压或用牙签的粗头点按，让它有酸麻胀的感觉，就会有用。

看护健康 避开常见误区。

夏至节气，呵护健康，还有哪些需求留意的？朝问健康，下面这些误区，请必须绕开。

炎炎夏日，绿豆汤是解暑的“全能饮品”吗？

中国工程院院士 张伯礼：不对。绿豆汤是个好的饮料，也是好的一个食物，可是它不合适所有的人。假如往常手脚冰凉、简单腹泻，吃一点凉的食物就胃痛，这些人就不太合适喝绿豆汤。能够喝一点儿用稻米和薏仁米加点赤小豆煮的汤。

夏日人们简单上火，常常“清清火”，这样做对吗？

中国工程院院士 张伯礼：不对。常常吃寒凉的药，脾胃阳气会遭到损害，脾失运化，湿邪更重。一起，脾胃损害今后也会发生许多的病症。

盛夏时节，喝冷饮比喝热茶更降温‌，是真的吗？

中国工程院院士 张伯礼：盛夏的时分不要过多地喝冷饮，假如喝冷饮过多，其时觉得很爽，可是对人的损伤是很大的。由于会形成血管急剧缩短，寒凝会引起对血管的损伤，一起过于寒凉的饮料常常喝，对脾胃也会形成损伤，形成脾阳受损，脾胃的运化功用异常。

藿香正气水，真的是居家必备的“解暑神药”吗？

中国工程院院士 张伯礼：这也不对。藿香正气的品种许多，有水剂、有丸剂、有胶囊、有滴丸等，它不是一般的解暑药，它的成效是解表祛湿，是用于胃肠型伤风，或许暑热外感，表现出来胃肠道的症状，比较合适用这个药。假如当一般解暑药，它往往起不到解暑的效果，还会引起胃肠不适。

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