小满节气 做好这几件事很重要 转给家人→

“小满小满，小满小得盈满”。节气件事

5月21日2时55分。做好重转

咱们将迎来夏日的人→第二个节气。

小满。小满

此时节，节气件事应当怎么摄生？做好重转

这几件事一定要做好↓。

小满节气，人→防心烦气躁。小满

小满时节的节气件事到来，标志着我国大部分地区已相继进入夏日，做好重转南北温差进一步缩小，人→降水进一步增多。小满

此时节，节气件事不少人简单呈现心烦、做好重转口干、失眠、四肢厌倦、没食欲的状况。

专家介绍，在中医理论中，心主夏，与夏日相对应，夏天属火，火气通于心。夏日天气炎热，一旦饮食不妥，就简单呈现心火上炎的现象，然后打乱心神，引起烦躁。

无妨试试八段锦中的第五式，能够增强肾阴对人体各脏腑器官的滋补，到达去心火的意图，使气血顺利流转，改进脏腑功用。戳视频，学习动作关键↓。

小满节气，宜食“苦”。

中药的药性五味中，苦味能泄、能燥、能坚，具有清热泻火、燥湿坚阴的效果。

小满时节，能够试试苦味食物，苦味可入心经，起到降心火的成效，如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，它们不仅能清热解暑，还能凉血解毒、开胃生津。

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需求留意。

关于健康人群来说，应季吃一点苦菜是没有问题的； 关于脾胃虚寒的人来说，要尽量削减食用苦菜，由于苦菜以苦寒居多，食用后可能会呈现食欲不振、腹泻等症状。

专家介绍，这儿说的“苦”指两个方面，一是具有苦的滋味，二是具有苦的成效，比方苦燥、苦降、苦清。戳视频，听专家怎么说↓。

小满节气，记住吃这两样。

小满节气，专家引荐食用荷叶粥和荷叶芦根茶，有助于清热解暑、利湿和胃。

荷叶粥。

荷叶粥有清暑、利湿、生发阳气的成效。

需求留意的是，荷叶粥虽好，却不宜天天食用。此外，月经期女人、孕妈妈以及体质较弱的人群要慎重食用。

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制作方法。

取一张新鲜荷叶，放入水中煎煮出汤； 将荷叶捞出，再把大米倒入荷叶汤中，熬煮成粥即可。

荷叶芦根茶。

荷叶芦根茶有清暑、利湿、芳香和胃的成效。

但要留意，胃部胀闷、厌恶吐逆的脾胃虚寒人群，月经期女人、孕妈妈以及体弱人群慎用。

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制作方法。

取干荷叶3～5克、干芦根15克，洗净后放入摄生壶中； 加少数水煮开后，小火再煮10～15分钟。

小得盈满，万物可期。

小满节气。

愿你收成满满、生活美满。

(责任编辑：焦点)