43℃高温预警，三伏天“网红”摄生靠谱吗?

‍热热热，网红新一轮大范围高温气候来袭！℃高

7月14日起，温预华北南部至华南、警伏新疆等地将呈现大范围高温气候，天摄其间，生靠河北南部、网红河南、℃高陕西关中、温预湖北西部等地。警伏将成为高温中心区域，天摄高温继续时刻长、生靠强度强，网红部分地区最高气温可达。℃高39至43℃。温预，未来一周的高温日数可达6至7天。

下周日（7月20日）将迎来入伏。

一系列“网红”摄生秘籍。

比气候还要“热”。

晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉。

不少人纷繁参加。

冬病夏治“摄生局”。

但是，效果怎么呢？

现已有人进医院了。

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几点钟晒背更科学？

千万不要天天晒。

祛湿又排毒？备受推重的“晒背大法”或许会致病。

近来，河南54岁的张阿姨因接连一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，呈现头晕、厌恶、乏力、吃不下饭等症状。

医师确诊，她已呈现中暑乃至热射病的前期症状。医师解说，人体在极点高温下，体温调理中枢会“停工”，导致体温飙升、脑水肿乃至休克。

其实，不是所有人都合适晒背，对紫外线过敏。的人群、。阳气偏盛或阴虚阳亢。的人群都不合适晒后背。此外，有根底病。的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及。孕妈妈、幼儿。，正常晒太阳即可。

晒背的正确方法：

晒背时刻最好挑选在上午8到9时这个时刻段，晒背时刻不宜过长，初度晒背的时分，一般主张晒10～15分钟。

每周主张晒三次，隔一天晒一次。要及时弥补水分或淡盐水防止脱水。

晒背要戴好帽子或用遮阳伞维护头部，头部对着太阳晒，或许会导致头晕头痛；

晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

“三伏贴”是“全能贴”吗？

这些人群不适用。

和晒背相同，三伏贴也要看个人的体质，需求辨证施治。

三伏贴的适用范围包含在冬天容易发生或加剧的寒性疾病，如缓慢腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏日给予针对性医治，进步机体的抗病才能，从而使冬天易发生或加剧的病症减轻或消失，是中医学看病防病的全体观的详细运用。

有以下几类人群运用三伏贴时需求留意：

儿童贴敷时刻不宜过长，一般为0.5-2小时，防止皮肤过敏等。2岁以下儿童不主张运用三伏贴。

老年人反响和年轻人不同，运用三伏贴时要亲近调查皮肤反响，若呈现。红肿、瘙痒等不适，应立即停用。，必要时咨询医师。

孕妈妈禁用三伏贴。，由于三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等效果，或许会对胎儿发生不良影响，导致胎动不安乃至流产等严重后果。

此外，糖尿病患者皮肤愈合才能较差，贴敷三伏贴时刻不宜过长，特别要留意调查，是否呈现皮肤损害。等状况。

“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？

这样抱着更安全。

多地“桑拿天”继续，不只要摄生，更要防暑，最近，好多人不爱空调爱冬瓜，听说“抱着冬瓜睡觉”能够有用降温。

真的是这样吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，相似“天然水枕”。当人体触摸冬瓜时，它能快速吸收体表热量。并且，冬瓜升温后，能够浸冷水擦干，还能重复运用。

冬瓜助眠也需求留意。

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因而运用前需求洗净冬瓜外表的白毛，保存冬瓜外皮。

睡觉时，选用抱着或搂着的方法，着重为四肢降温，防止腹部直触摸摸。

国家应急播送提示。

夏日摄生。

切莫走入误区。

高温时段防止外出。

坚持清淡饮食。

确保足够睡觉。

做自己健康的榜首责任人。

(责任编辑：知识)